Diät für drei Tage

Manchmal ist es einfach notwendig, schnell Gewicht zu verlieren. Dafür gibt es so genannte schnell-Diät, die verwendet werden können für eine kurze Zeit. Dadurch können Sie nicht Schaden Ihrem Körper und aber, um wieder zur normalen Form in einer kurzen Zeit. Für diesen Zweck geeignete Ernährung für 3 Tage, die kann verwendet werden als eine schnelle Entladung des Körpers.

Während dieser Diät sollte alle beseitigen Gebäck, Essiggemüse, eingelegtes Gemüse, Marinaden, geräuchertes. Auch vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Salz, Backwaren und Saucen. Während der Diät können Sie verlieren 1,5 bis 2,5 kg, aber unter der Annahme, dass die Diät genau befolgt werden nach der Speisekarte.

Diät

Getränke während der Diät

Versuchen Sie, mehr zu trinken. Die Getränke kann man trinken gereinigtes oder Mineralwasser ohne Kohlensäure, Kräutertees, grüner und schwarzer Tee und Kaffee ohne Zucker.

Ein großes Getränk kann eine Abkochung von Hagebutten oder spezielle drainage Getränke, die Vorteile, von denen im Internet zu Lesen. Trinken Sie nicht durch Gewalt, gezwungen werden, Ihre Organe zu arbeiten, mit der erhöhten Last, aber denken Sie daran, dass das trinken von etablierten-Modus ermöglicht, zu unterdrücken hunger. Sie können zum Beispiel trinken Sie nur die Hälfte ein Glas Wasser oder auch ein Viertel, aber es zu tun in Fällen, wenn Sie Essen wollen.

So, Menü wirksame Diät für 3 Tage:

Der erste Tag:

  • Frühstück: Zwei Esslöffel Müsli Gießen Sie heißes fettarmer Milch und lassen Sie stehen für etwas. Sie können hinzufügen, einige Beeren der Saison.
  • Zweites Frühstück: 125 g Naturjoghurt (0% Fett).
  • Mittagessen: 100g gekochtes Huhn Fleisch und 100g Tomaten-Salat (Salat nicht füllen).
  • Snack: 150g Tomatensaft.
  • Abendessen: magerer Fisch gedünstet 150g, Gurkensalat 100g.

Zweiter Tag:

  • Frühstück: gekochtes ei, ein halber Apfel und eine orange.
  • Zweites Frühstück: 100g fettarmer Joghurt.
  • Mittagessen: 100 g gekochtes Rindfleisch, Salat aus frischem Kohl 100g (Sie können mit Zitronensaft beträufeln).
  • Nachmittags-snack: eine Handvoll getrocknete Früchte (Aprikosen, Rosinen, getrocknete äpfel, Birnen, Pflaumen).
  • Abendessen: 100g fettarmen Hüttenkäse, zwei saftige Früchte (Pfirsiche, Aprikosen, äpfel, Orangen, etc., außer Bananen, Trauben).
Briar

Dritter Tag:

  • Frühstück: zwei Esslöffel gekochter Buchweizen, eine halbe Tomate.
  • Zweites Frühstück: eine Tasse geriebene Karotten oder Apfel.
  • Mittagessen: eine Schüssel mit heißer Gemüse-Suppe, Salat, Gurken und Tomaten 150g.
  • Snack: 150g Joghurt oder anderen fermentierten milchprodukt (0% Fett).
  • Abendessen: 2 chicken patties, gedünstet, zwei frische Gurken.

Während der Diät brauchen, um mehr zu bewegen, machen machbar körperliche Bewegung, das Wandern. Diese Diät kann der Anfang einer gesunden Ernährung.